鴨 かわゆす・・・（≧▽≦）

川に段差があって、親鳥＋３羽子供が上に。
下に３羽の子供が。

上にあがろうとして、１羽は簡単に登りました。

めっちゃかわいいっすよーーーーーー

草の所を必死に上がろうとしてます。
見えますぅ？

親鳥が心配そう

がんばれー！
親鳥も助けようとはしてますが・・・

あと、もうちょっと・・・

あーーーーーーーっっっっ
落下中・・・

ちなみに、この後　残りちょっとの子供も
落ちました・・・（笑）

鴨ん！

鴨の子供がかわいい時期です。

近くの川で泳いでました。
あほみたいに、連写しました。

とりあえずタイトルだけ変更しました。

自転車

自転車で万博公園まで走りに行ったりするんですが、
本格的な格好でロードレーサに乗ってる割に

後方　反射板もライトも付けていないとか、
前方ライト点滅状態とか、
ルールは守りましょう。残念です。
※前方はライト点灯。後方は反射板もしくは
　常時点灯のライト（赤？）が必要。
　「常時点灯」ですよ。
　電池の持ちが悪いですが、決まりなので。

他には、右側の道路を堂々と２～３列になって
夜間ライトも点けずに走っている高校生とか
会社員・・・。
右側、左側をあまりとやかく言うつもりは無いんですが
（決まりがあやふやすぎる）

せめて、１列になってライトは点灯。
スマホはやめましょう。

ぶつかったら、大きな代償が必要になりますよー

ダイエット２

一応、１年ぶりの人間ドック行きました。
結果は上々です。

「脂肪肝」とのお墨付きもとれました。
中性脂肪値も激減しました。

この調子で維持してください！と言われました。

が、リバウンドが怖い。

(´・ω・｀;)


ただ、またもや　体内で「石」を作っているらしく。
尿管結石の恐怖に戦々恐々です。

せめて、ダイヤモンドか金を体内で作って
くれたら、少しは痛みに耐えるんだけど・・・・

ダイエット

うちは、朝に黒酢を飲んでますねぇ。
ブルーベリー黒酢。生協のんにしてます。

ミツカンに工場見学（一般のん）行った時に
効果があるって聞いてから続けてます。

そろそろ１年かなぁ？
汗が出やすくなる気がしますね。
運動前に１杯飲めば良いんぢゃないですかね？


後は、嫁に薦められて「魚の脂」のサプリを
飲んでます。効き目はよくわかりませんが。。。


人間ドックの医者に「ご飯を減らせ！」と言われたので
白ご飯の量は減らしてます。
後は、ほぼ毎日飲んでたビールを週末だけにしました。
もちろん、おつまみも。

これで普段から毎日のべ１時間程度通勤で歩いてます。


－－
ダイエットを始めるきっかけとなったのは、昨年の人間ドック

最後の結果を聞く時に
医者：「あんた昼ご飯食べなあかんのか？」
私：「ダイエットするなら夜ご飯を減らした方が良いのでは？」

医者：「そんなんできる訳あらへん。昼ご飯抜け！」
私：「けど、空腹になると夕方手が震えるんですよ」

医者：「低血糖か？ほんまか？気のせいちゃうんか？」

と、そういうやりとりをしている内に
来年には絶対痩せたるわ！と闘志が入った訳です。